Bienvenue sur mon site Peau guide clair. Ma mission est de vous fournir de nombreux conseils de peau claire. Que vous ayez un problème spécifique de la peau ou si vous voulez que votre peau une apparence plus jeune, vous trouverez beaucoup d'informations précieuses ici. Pour des problèmes spécifiques, consultez le menu sur la gauche. Vous devez réaliser que la santé de la peau dépend de la santé du corps comme un tout et donc une approche holistique de soins de la peau est la plus efficace. Regardons quelques facteurs qui sont connus à l'âge de la peau. Manque d'exercice L'exercice est important pour garder le corps sain en général et en aidant le système lymphatique, un système d'élimination important pour les produits de déchets. Exercices faciaux peuvent aider à garder le visage sans rides.Vérifiez la gymnastique faciale qui est une excellente façon de conserver un visage rajeuni.

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Une mauvaise alimentation et la nutrition

Il est vital de s'assurer que votre régime alimentaire fournit la nourriture correcte pour votre peau. Évitez les produits chimiques comme les pesticides autant que possible en allant organiques. Wholefoods sont beaucoup plus sains que les aliments raffinés comme le pain blanc, car elles conservent plus de nutriments. Fruits frais, légumes, noix et les graines sont de bonnes sources de vitamines, minéraux et acides gras essentiels qui sont importants pour la santé de la peau.

Les toxines de l'environnement

Utilisez des produits naturels dans la maison pour le nettoyage, le lavage des vêtements et ainsi de suite. Essayez d'éviter les produits ménagers, avec beaucoup de produits chimiques en eux, surtout lorsque les produits entrent en contact avec la peau.

Déshydratation

Assurez-vous que vous buvez suffisamment de liquides durant la journée afin que vous rester hydraté. Ceci est vital pour la santé de la peau. Il est préférable de consommer des boissons saines comme l'eau.

Exposition au soleil

Le soleil est l'un des facteurs les plus importants qui vieillit la peau. Alors vous avez besoin pour vous protéger de manière adéquate, en limitant votre exposition et en utilisant un écran solaire.

Fumer

Le tabagisme est le deuxième plus important facteur contribuant au vieillissement de la peau. La recherche a montré que si vous fumez, votre peau vieillit plus rapidement.

Boire de l'alcool

L'alcool est le troisième facteur le plus important dans le vieillissement de la peau. Il provoque les petits vaisseaux sanguins près de la surface de la peau à se dilater. Les vaisseaux sanguins deviennent alors endommagé qui se traduit par l'apparition rincé de gens qui abusent de l'alcool.

Stress

Lorsque vous êtes stressé, l'hormone de stress cortisol est produit et l'effet de cela est d'augmenter la production de pétrole dans la peau. Cela peut conduire à des poussées de maladies de la peau acné et autres.

Un mauvais sommeil

Long terme un mauvais sommeil ou le manque de sommeil entraîne un stress dont les effets négatifs ont déjà été mentionnées. Le manque de sommeil augmente aussi les cytokines inflammatoires et résistance à l'insuline à la fois les causes connues de l'acné.

En suivant ces conseils de peau claire, vous allez garder votre peau saine et ralentir le processus de vieillissement. Jetez un oeil à mes autres pages pour beaucoup d'informations utiles et des conseils sur les conditions spécifiques de la peau comme l'acné, l'eczéma, le psoriasis et la rosacée.